Lekkere én gezonde paasrecepten – inspiratie
Aankomend weekend is het alweer pasen! De eerste feestdag die we in de corona tijd vieren. Misschien vier je het dit jaar anders dan normaal. Maar wat wél hetzelfde blijft, is dat bij pasen heerlijke paasrecepten horen. Dat betekent overigens niet dat al het feestelijk eten ongezond moet zijn. Misschien wil je in deze periode gewoon gezond eten, zodat je weerstand hoog blijft. Gelukkig hoef je geen compromis te doen: In dit blog laat ik zien dat lekker, feestelijk én gezond heel goed samengaan. Duik komende dagen de keuken in, en geniet van de heerlijke en gezonde paasrecepten. Fijn voor je lijf, dieren én darmen, want ze zijn volledig plantbased en glutenvrij!
Ik had last van eetbuien en schaam mij er niet meer voor.
Last van eetbuien….Snel loop ik naar de keuken en pak ik het eerste eten wat ik zie; een bak noten. De hele dag voel ik mij al onrustig, gestrest en teleurgesteld. De onrust in mij voel zo groot, dat ik kan alleen maar denken “Ik moet NU iets eten.” En hoewel ik mezelf echt probeer te bedwingen om niet naar eten te grijpen, lukt het mij niet. “Een handje noten kan heus geen kwaad”, denk ik bij mezelf. En zonder te proeven of te genieten, gooi ik een bak nootjes naar binnen.
5 self-care producten die je helpen om in balans te blijven
Self-care; liefdevol voor jezelf zorgen en daarmee je welzijn voorop zetten is belangrijk. Vooral op momenten dat je stress ervaart of een lastige periode doormaakt zoals nu, mag je extra lief voor jezelf zijn. Toch is dat vaak juist het moment dat we het minst aandacht aan onszelf geven. We worden opgeslokt door de stress en dagelijkse zorgen, en zetten onszelf op de laatste plaats. Met alle gevolgen van dien.
Hoe word je minder streng voor jezelf?
Vermoeid loop ik de trap op. Een vlaag van teleurstelling overspoelt mij als mijn innerlijke criticus weer eens de kop opsteekt. “Je hebt niet hard genoeg gewerkt vandaag, zo behaal je nooit je doelen”. “Je moet echt meer je best doen hoor, anders is het zo zonde van je tijd” “Anderen werken nu ook hard, dus jij moet het ook doen,” “En oja, morgen moet je écht even harder sporten, vandaag was niet top.”
12 tips om mentaal fit blijven in tijden van corona.
Hoe kun je mentaal fit blijven in tijden zoals corona? Dit vroeg ik mezelf de laatste dagen af. Na een paar dagen aan huis gekluisterd te zijn door de corona maatregelen, merkte ik dat het mentaal flink wat uitdagingen met zich meebrengt. Geen gezelligheid in een koffietent. Geen bezoekjes aan vriendinnen en familie. Geen ritme van het werk en vaste afspraken. En mijn favoriete yoga-en sportles om fysiek en mentaal fit te blijven? Helaas, die gaan ook niet door…
6 tips om je immuunsysteem te versterken
Met de razendsnelle opkomst van virussen zoals Corona vragen veel mensen zich af wat ze het beste kunnen doen. We kennen allemaal de maatregelen die we kunnen nemen om verspreiding te voorkomen. Maar hoe voorzichtig je ook bent, of je het virus krijgen heb je niet 100% in de hand. Waar je wél controle op hebt, is op het verhogen van je weerstand. Oftewel: het versterken van je immuunsysteem.
De kracht van zelfliefde rituelen en hoe je ze toepast
De laatste jaren heb ik mij verdiept in het ontwikkelen van meer zelfliefde. Daarin heb ik inmiddels flinke stappen gemaakt, mede dankzij ‘zelfliefde rituelen’. Zelfliefde rituelen zijn handelingen die je dagelijks herhaalt, en waarmee je jezelf toewijdt aan liefde voor jezelf. Het is een dagelijks moment dat helemaal van jou is en waarop je incheckt met jezelf.
Vaker plantaardig eten? 5 simpele plantaardige recepten die ook nog eens super lekker zijn
Vegan sushi, plantaardige burgers en zelfs pizza’s zonder dierlijke producten. Plantaardig eten is tegenwoordig makkelijker te verkrijgen dan ooit. Niet zo gek, want steeds meer mensen stappen over op volledig plantaardig eten. Misschien heb je ook het voornemen om minder of geen dierlijke producten te eten, maar elke dag bestellen laat je portemonnee niet toe. Dan maar zelf de keuken in. Maar waar begin je? Wat kun je eten als je ‘vegan’ eet? Zijn er überhaupt wel simpele plantaardige recepten die je zelf kunt maken en ook nog lekker zijn?