Proudly Imperfect is een lifestyle merk & community dat vrouwen inspireert zichzelf te zijn, van zichzelf te houden en in zichzelf te geloven, zodat ze het leven kunnen creëren waar ze werkelijk naar verlangen en meer geluk, succes en vervulling kunnen ervaren. Op deze website vind je diverse content op het gebied van body(love), mind(set) en soul(food), voor jouw dagelijkse dosis Proudly Imperfect inspiratie! 

© 2018 Proudly Imperfect

Sharon Doorson; ‘na mijn burn-out heb ik besloten om alleen nog maar dingen te doen omdat het goed voelt’

Sharon Doorson (1987) is een Nederlandse singer/songwriter. Al vanaf jongs af aan is zingen haar grootste passie. Maar hoe perfect

Jip Isabel; ‘Het is oké om af en toe niet gelukkig te zijn.’

Jip Isabel de Jongh (1993) is online Health influencer en inspireert dagelijks mensen omtrent een gezonde en fitte lifestyle. Op

Dit is de reden dat je jezelf tegenhoudt om te bloeien…

Een van de dingen waar ik me de laatste jaren steeds meer van bewust ben geworden, is hoezeer we onszelf tegen kunnen houden door

Teni Stepanosian: ‘heb vertrouwen in het leven’

Teni Stepanosian (1990) is afgestudeerd diëtiste, fulltime blogster en eigenaresse van Fitbeauty.nl. Op haar blog stelt ze zich r

Van perfectionisme, naar authentiek leven

Cynthia Beumer (1958) begeleidt als psychosociaal therapeut mensen in persoonlijke groei. In haar praktijk ‘Nestgeuren’ komt z

Moeite met slapen? Met deze 7 tips slaap jij makkelijk in en de hele nacht door!

Een lange tijd had ik moeite met slapen. Het was niet dat ik niet wilde slapen, maar het lukte me gewoon niet. Hoe moe ik ook was,

Overwin je angst: Leven is het meervoud van lef.

  Een gevoel van zenuwen giert door mijn lijf als ik de stapels dozen zie staan. Dit is het dan, het moment waar ik zo lang n

Confession 1. Zes dingen waar we als vrouw mee worstelen tijdens een hittegolf.

Heerlijk hoor, zo’n hittegolf. Elke dag gegarandeerd zonneschijn, genoeg vitamine D om zonder ochtendhumeur op te staan, en

7 manieren om meer zelfliefde te ontwikkelen

Als kind leren we om vriendelijk te zijn naar anderen. Er wordt ons bijgebracht dat het belangrijk is om andere mensen op een aard

8 tips om optimaal gebruik te maken van je weekend voor meer energie.

Ken je dat? Dat je op zondagavond ineens ontdekt dat het alweer 21.00 uur is? Je weekend lijkt voorbij gevlogen, maar meer energie

6 hacks voor een productieve dag, zonder jezelf uit te putten.

Gestrest kijk ik naar mij to-do lijst. Het zweet begint me lichtelijk uit te breken bij de vraag hoe ik in godsnaam mij to-do lijs

Zo herken je de ‘toxische’ vriendschap

In het vorige blog, schreef ik over het loslaten van vriendschappen die niet meer goed voelen. Dat bracht bij mij direct een aanta

Nee zeggen tegen een vriendschap die niet meer goed voelt…

Gedurende onze tijd op aarde komen en gaan mensen in ons leven. Sommige vrienden blijven je hele leven aan je zij, en anderen zijn

Coffession 2: Tien dingen die we als vrouw ervaren in de supermarkt

De supermarkt. You love it, or you hate it. Nu val ik in de laatste categorie. Althans, negen van de tien keer. Zet mij hongerig o

Als het leven oneerlijk voelt en angst je overspoelt

Maandag ochtend. Een onbehaaglijk gevoel van angst bekruipt me; een gevoel dat alles wat me dierbaar is elk moment door het leven

Volg je hart. Als je hoofd je hart vertrouwt.

Een van de adviezen die ik de laatste jaren van andere vrouwen om me heen hoorde was: volg je hart. Niet een vrouw, maar alle vrou

5 tips om productiever te zijn in de ochtend

De ochtend is voor mij het favoriete deel van de dag. Ik heb nog veel energie en voel me scherp, in tegenstelling tot het einde va

5 snelle ontbijtjes die lekker en gezond zijn!

Op internet zien we regelmatig de meest fancy ontbijtjes voorbij komen. Pinterest en Instagram staan er vol mee. Heerlijk natuurli

Confessions nummer 3. Tien wc-dilemma’s die elke vrouw herkent

Wc-dilemma’s, best een gek onderwerp om een blog over te schrijven, niet? Maar als het om een confession blog gaat is het ju

7 tips om beter met kritiek om te gaan

Als er iets part of life is, is het het krijgen van kritiek. Tenzij je op een onbewoond eiland gaat wonen, is het onvermijdelijk

10 levenslessen die ik mijn jongere zelf mee had willen geven. (Deel 1)

Over dik een maand word ik alweer 32. Dat zette me van de week aan het denken. Ik realiseerde me dat ik de afgelopen jaren belangr

De redenen waarom alleen reizen zo waardevol is

Alleen reizen; het klinkt best spannend. En dat is het natuurlijk ook, want er is niemand die je aan je hand meeneemt en voor je z

In shape maar niet gezond. Dun zijn is nog steeds de norm in de modellenwereld, volgens onderzoek van NOS op 3.

Meer rondingen en minder extreme dunheid. Al een tijdje horen we deze beloften in de mode-industrie. In de tijd van programma&#821

Waarom het oké is om elke dag (pure) chocola te eten!

Ik ben een echte chocolade liefhebber. Elke dag eet ik een paar stukjes pure chocola bij mijn koffie en I LOVE IT. De smaak, de ge

Je droom realiseren? 7 dingen die je wilt weten over het realiseren van jouw droom + must know tips!

Je droom realiseren. Het lijkt zo makkelijk om een #Girlboss of #entrepreneur te zijn. Of om even die #secretprojects uit je mouw

Zo kun je omgaan met verandering en er sterker uitkomen

Als er een ding onvermijdelijk is in het leven, dan is het wel verandering. Eigenlijk is het enige echte constante in het leven ve

Confessions no 4. De dingen die we doen als we alleen thuis zijn.

Als de kat van huis is…dansen de muizen. Ik hou van deze gezegde, want er zit echt een waarheid in. Soms is gewoon niets fij

Last van een herfstdip? Zo kom je er vanaf.

Voel jij je vermoeid, lusteloos en een beetje down nu de dagen weer korter worden en het zonnetje zich minder laat zien? Heb je mo

Zo kun je je menstruatiecyclus voor je laten werken, in plaats van tegen je.

Mijn menstruatiecyclus, ik haatte het. Regelmatig had ik het gevoel dat ik door mijn menstruatiecyclus heen en weer werd geslinger

Hier drink je de beste koffie van Nederland

Ben jij net als ik ook zo dol op goede koffie? Dan wil je dit weten: de top 100 van de plekken waar je de beste koffie van Nederla

Dit is waarom keuzes maken soms zo lastig is (en wat je eraan kunt doen!)

Keuzes maken. In een tijd waarin er ontzettend veel aanbod is om uit te kiezen, is dat zeker niet makkelijk. De Miss Perfect in mi

Review JouwBox; het ultieme cadeautje voor jezelf

De laatste jaren is gezond en bewust leven steeds belangrijker geworden. We worden steeds kritischer ten opzichte van wat we eten,

Waarom ik een tijdje niet online was en wat ik ervan heb geleerd.

Degene die mij volgen op Instagram en mijn blog, hebben het wellicht gemerkt: ik was een paar maanden (bijna) niet online aanwezig

Don’t over think it. De ironie van piekeren

Aan mijn tas hangt een labeltje waar ik mijn naam en adres op kan schrijven. Ik glimlach als ik ernaar kijk. In plaats van mijn ge

Column; op reis naar geluk?

We liggen op ons rug op het strand. Hij met zijn hoofd op mijn buik. Starend naar de blauwe lucht, waarin alles zo kalm en vredig

Ondernemen naast je baan of studie: 10 tips om jouw droom te realiseren

Ondernemen naast je huidige baan of studie. Je wilt jouw eigen business of blog opzetten, en kan niet wachten om ermee te beginnen

Ben jij continu onrustig? Zo creëer je meer rust in jezelf.

Herken je dat? Het idee dat je continu achterloopt, en daardoor onrust voelt? Lees dan dit voor meer rust in jezelf. Als je een be

Meer energie nodig? Tien simpele dingen die je dagelijks kunt doen voor meer energie

Meer energie, willen we dat niet allemaal? Het lijkt tegenwoordig alsof iedereen continu moe is. Om mij heen hoor ik ik mensen kla

Grenzen stellen; het belang van emotionele grenzen stellen en hoe je dat doet. 

Grenzen stellen. Het blijft een uitdaging. Zeker als je (hoog)sensitief bent, is het soms lastig om dicht bij jezelf te blijven en

De leukste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen

De leukste ontbijt en lunch hotspots van Antwerpen, waar vind je die? Als voormalig inwoner van Antwerpen heb ik voor jou de leuks

Moe en gestrest na je vakantie? Zo houd je het relaxte vakantiegevoel vast.

Moe en gestrest na je vakantie….Misschien herken je het wel. Je hebt een heerlijke vakantie gehad, en voelt je helemaal zen

Wil jij je leven veranderen? Lees dan dit

Je leven veranderen…op sommige momenten in het leven kom je op een punt waarop je je afvraagt ‘Is dit alles?’ Je vraagt je a

Duurzaam leven; 6 simpele tips om direct te starten

Duurzaam leven ingewikkeld en saai? Zeker niet! Het zijn juist de kleine, simpele en leuke aanpassingen waarmee je bewuster omgaat

Shocking; ons zelfvertrouwen is ontzettend laag blijkt uit onderzoek

Hoewel het soms lijkt alsof andere vrouwen barsten van het zelfvertrouwen, blijkt niets minder waar. Uit Belgisch onderzoek van Go

Zelfvertrouwen vergroten? 8 must know tips voor meer vertrouwen in jezelf

Wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Dan ben je niet de enige. Vorige week schreef ik dat het zelfvertrouwen van vrouwen laag is.

Moet jij ook altijd zoveel van jezelf? Dit kun je eraan doen. (Deel 1)

Onrustig loop ik door de kamer. Ik voel chaos. Mijn hartslag is hoog, mijn schouders zijn gespannen en mijn adem zit in mijn borst

Moet jij ook altijd zoveel van jezelf? Dit is de oorzaak en de oplossing(deel 2)

Moet jij ook altijd zoveel van jezelf? Afgelopen week schreef ik dat ik mezelf erop betrap dat ik heel veel moet van mijzelf. Hier

7 vragen om te achterhalen of je te veel moet van jezelf

Moet jij te veel van jezelf? De afgelopen tijd schreef ik over waarom we zoveel moeten van onszelf. Ik legde de oorzaken uit, hoe

Wat is zelfliefde? Charlie Chaplin legt het heel mooi uit

Zelfliefde, wat is het eigenlijk? Een tijd geleden vond ik een prachtig gedicht van Charlie Chaplin, ‘Toen ik van mijzelf be

7 signalen dat jouw relatie met sporten ongezond is.

Sporten is gezond. Het vermindert de kans op hart-en vaatziektes, en zorgt voor ontspanning. Maar te veel sporten kan ook ongezond

Eigenwaarde vergroten – 4 inzichten en stappen voor meer eigenwaarde

Eigenwaarde. Het is zo ontzettend belangrijk, want het heeft invloed op je hele leven. Maar wat is het eigenlijk? Waarom is het zo

7 dingen die we van dieren kunnen leren over mindful leven

Mindful leven, waarom zou je eraan beginnen? Misschien herken je het wel; na een super drukke dag vol afspraken, prikkels en een o

Zo blijf je dit najaar gemotiveerd en behaal je je doelen

Hoe blijf je gemotiveerd en behaal je je doelen? Gemotiveerd blijven om je doelen te behalen is niet altijd makkelijk. Zeker nu he

Ik ga meer persoonlijke verhalen delen!

Vorig weekend vroeg ik jullie via Instagram of jullie het leuk vinden als ik meer persoonlijke verhalen deel. Verhalen over wat ik

Confessions: 10 dingen die we denken en doen als we jarig zijn

Afgelopen woensdag was ik jarig. En heel eerlijk? Daar word ik elk jaar weer een beetje zenuwachtig van. Slingers, taartjes, etent

Van overleven naar leven. Zo doe je dat

Heb jij het gevoel dat je meer aan het overleven bent, dan echt leeft? Heb je het idee dat je continu met jezelf ‘in gevecht’

Zo blijf je trouw aan jezelf. Dag overleven, hallo leven!

Trouw blijven aan jezelf. Hoe doe je dat? En waarom is het zo belangrijk? Afgelopen week schreef ik hoe je van overleven naar leve

Meer stabiliteit in je leven creëren.

Deze belangrijke les(sen) heb ik geleerd over stabiliteit in je leven. Ik zit naast een oude kennis van me, en hoor het mij zeggen

Waarom vergeven zo belangrijk is – en hoe je dat doet

Vergeven. Het is zo ontzettend belangrijk, maar niet makkelijk. Misschien voel je je recent gekwetst door iemand waar je van houdt

Moeite met alleen zijn? Dit kun je eraan doen.

Heb jij moeite met alleen zijn? Of vind je het juist heerlijk? Veel mensen hebben moeite met alleen zijn. En ergens is dat ook wel

Leven met een auto-immuunziekte. Als je niets ziet aan de buitenkant…

Leven met een auto-immuunziekte. Dit onderwerp gaat mij aan het hart. Om mij heen zie ik steeds meer vrouwen (en mannen!) worstele

Ben jij hoogsensitief? Zo ga je er beter mee om.

Hoogsensitief zijn. Herken jij dat overprikkelde gevoel? Alle geluiden, lichten en ervaringen voelen even te veel. Je wil je het l

Overspannen? Herken de 12 belangrijkste signalen

Overspannen..ik dacht altijd dat het mij nooit zou overkomen. Alle ballen in de lucht houden, dat is toch een eitje? In realiteit

Herstellen van overspannenheid. Een stappenplan en 12 tips.

Herstellen van overspannenheid, hoe doe je dat? In het vorige blog schreef ik over de 12 signalen van overspannen zijn. En dat het

De wellness trends van 2020 die je helpen lekker in je vel te zitten

Wil jij je in 2020 lekkerder in je vel zitten, werken aan je gezondheid, zekerder worden of meer rust ervaren? Dan gaan de wellnes

5 tips voor relaxte kerstdagen (en meer zelfliefde)

De kerstdagen komen er bijna aan. En hoewel het heel gezellig kan zijn, is het voor veel mensen één van de meest stressvolle dag

5 inzichten en tips voor als je alleen bent met kerst.

Je bent tegen je zin in alleen met kerst. Au, dat kan heel pijnlijk voelen. Zeker als je vrienden allemaal leuke dingen gaan doen

Goede voornemens? Met deze effectieve tips ga jij ze dit jaar wel realiseren!

Afvallen, meer sporten, gezonder eten, minder op social media en zuiniger aan doen met geld. Het nieuwe jaar starten we massaal me

Durf jij te voelen? Het belang van emoties toelaten (en 5 stappen die je hierbij helpen)

Emoties toelaten, het was jarenlang zeg maar niet ‘mijn ding’. Voelen was eng, oncomfortabel en iets wat ik nooit heb geleerd.

Last van PMS? Met deze tips verminder je de klachten.

Misschien heb je er weleens van gehoord: PMS. PMS staat voor ‘het Premenstrueel syndroom’. Het is een verzamelnaam voor licham

Leven in het nu, wat betekent dat? + 5 tips om vaker in het heden te zijn.

Leven in het nu. Volgens Eckhart Tolle ligt er een grote kracht in verscholen. In het nu zou alles goed zijn. Precies zoals het is

Lees dit als je boos op jezelf bent en jezelf wil vergeven

Jezelf vergeven. Het is niet altijd makkelijk. We kunnen soms zo hard zijn voor onszelf, dat we eerder in boosheid en wrok schiete

Had ik maar…als we ons leven uitstellen door angst.

“Had ik maar mijn leven op mijn eigen manier geleid, niet het leven dat anderen van me verwachtten of wilden”. Dit is één va

Wil jij minder op je telefoon zitten? Met deze tips kom jij van je telefoonverslaving af.

Ik geef het toe: Ik heb een telefoonverslaving. Zonder mijn telefoon zou ik hopeloos verdwalen, mijn Marktplaats verslaving niet k

Mijn presentatie op de Nationale Gezondheidsbeurs 2020

Wauw, dit weekend was het zo ver: Ik mocht een presentatie geven op de Nationale Gezondheidsbeurs 2020 in het Bloggerstheater. Wat

Stoppen met uitstellen doe je zo!

Uitstelgedrag. Misschien ken je het wel. Je schuift de dingen waar je tegenop zit elke keer voor je uit. Naar later op de dag, naa

(Happy) single? Zo maak je er een fijne en leerzame periode van

Happy single zijn: Het was iets waar ik vroeger niet echt goed in was. Op het moment dat ik single was, ging ik zo snel mogelijk o

Ben jij veeleisend? De lat lager leggen doe je zo.

Als je veeleisend bent naar jezelf, dan heb je je vast weleens afgevraagd hoe je de lat wat lager kunt leggen. Je weet hoe uitputt

De voordelen van vroeg opstaan (en hoe je een ochtendmens wordt)

Vroeg opstaan. Het is niet iets waar veel mensen blij van worden, maar ik wel. Ik vind het heerlijk om rond 06.00 mijn bed uit te

Vaker plantaardig eten? 5 simpele plantaardige recepten die ook nog eens super lekker zijn

Vegan sushi, plantaardige burgers en zelfs pizza’s zonder dierlijke producten. Plantaardig eten is tegenwoordig makkelijker te v

De kracht van zelfliefde rituelen en hoe je ze toepast

De laatste jaren heb ik mij verdiept in het ontwikkelen van meer zelfliefde. Daarin heb ik inmiddels flinke stappen gemaakt, mede

Zit je in een dip? Met deze 7 stappen voel jij je snel weer beter

We hebben het allemaal weleens, een dip. Hoewel het op social media vaak niet zo lijkt, zit iedereen zit weleens niet zo lekker in

Frustratie verminderen? Zo doe je dat

Hoe kan ik mijn frustratie verminderen? Deze vraag stelde ik mezelf de laatste tijd regelmatig. En niet voor niets. Ik betrapte mi

Ruimte innemen. Waarom het belangrijk is & hoe je het doet.

Ruimte innemen. Het klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Ik kan mij nog goed herinneren dat ik toen ik 18 was geen enkel probleem

6 tips om je immuunsysteem te versterken

Met de razendsnelle opkomst van virussen zoals Corona vragen veel mensen zich af wat ze het beste kunnen doen. We kennen allemaal

12 tips om mentaal fit blijven in tijden van corona.

Hoe kun je mentaal fit blijven in tijden zoals corona? Dit vroeg ik mezelf de laatste dagen af. Na een paar dagen aan huis gekluis

10 inspirerende boeken voor meer (zelf)vertrouwen & zelfliefde

Roep jij ook altijd “Ik wil echt meer inspirerende boeken lezen die helpen om mijn zelfliefde en (zelf)vertrouwen te vergrot

Je veerkracht vergroten voor meer zelfvertrouwen en rust. Zo doe je dat

Veerkracht vergroten is een goede manier om je zelfvertrouwen een boost te geven. Hoe groter je veerkracht, hoe meer je in jezelf

14 dingen die je thuis kunt doen tegen verveling

Het was al een beetje te verwachten: de maatregelen om de verspreiding van het coronavirus verder in te dammen worden verlengd doo

Thuiswerken: 10 tips om efficiënt en prettig vanuit huis te werken

Inmiddels is voor de meeste mensen thuiswerken de norm. En hoewel sommige mensen zweren bij thuiswerken – het zou hun produ

5 self-care producten die je helpen om in balans te blijven

Self-care; liefdevol voor jezelf zorgen en daarmee je welzijn voorop zetten is belangrijk. Vooral op momenten dat je stress ervaar

Ik had last van eetbuien en schaam mij er niet meer voor.

Last van eetbuien….Snel loop ik naar de keuken en pak ik het eerste eten wat ik zie; een bak noten. De hele dag voel ik mij

Lekkere én gezonde paasrecepten – inspiratie

Aankomend weekend is het alweer pasen! De eerste feestdag die we in de corona tijd vieren. Misschien vier je het dit jaar anders d

Alleen met Pasen? 10 ideeën om er fijne dagen van te maken

Waar normaal gesproken families en vrienden bij elkaar komen om Pasen te vieren, gaat het er dit jaar iets anders aan toe. Door de

Dit is de oorzaak van jouw eetbuien (en hoe je er vanaf komt)

In het vorige blog over eetbuien vertelde ik dat ik er jarenlang mee worstelde. Maar ook dat ik de eetbuien inmiddels overwonnen h

Jezelf openstellen en verbinden. Hoe doe je dat? (Zonder jezelf te verliezen in een ander.)

Jezelf openstellen en verbinden zonder jezelf in een ander te verliezen. Hoe doe je dat nu écht? Of het nu om een vriendschap of

In 3 stappen je eetbuien overwinnen. Zo lukt het wel!

Je eetbuien overwinnen. Hoe doe je dat nu echt? Je wilt je eetbuien overwinnen. En toch lukt het maar niet. Misschien heb je het a

Koningsdag 2020: Tien dingen die je kunt doen om er een leuke feestdag van te maken

Maandag  27 april is het Koningsdag 2020. Dit jaar kunnen we het helaas niet vieren zoals normaal. Geen feesten en vrijmarkte

Thuis sporten: met deze 12 tips lukt het je!

Thuis sporten. Hoe houd je het vol? En hoe begin je er überhaupt aan? Misschien was je al fanatiek begonnen met thuis sporten, ma

20 (rare) dingen die we denken en doen in deze corona tijd

Het is alweer een flinke tijd dat we voornamelijk thuis zitten en thuis werken. En dat brengt voor sommige mensen behoorlijk wat u

De 7 leukste moederdag cadeau ideeën voor 2020

Zondag 10 mei is het moederdag. Helaas kunnen we onze moeders geen moederdag knuffel geven, maar we kunnen haar wél een leuk en l

Dit is waarom dankbaarheid gelukkiger maakt (+ 3 tips om je dankbaarheid te vergroten.)

Dankbaarheid, het is een woord waar de perfectionist in mij vroeger flink allergisch voor was. Want voor haar was het nooit goed g

6 redenen waarom wandelen zo goed voor je is

Wandelen. Waarom zou je eraan beginnen? Afgelopen week vertelde ik op Instagram dat ik op de dagen dat ik niet sport vaak een uurt

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te leren accepteren.

Jezelf accepteren zoals je bent. Het is één van de moeilijkste, maar mooiste ‘projecten’ waar je gedurende het leven aan kun

Last van paniekaanvallen? Dit is de oorzaak en de oplossing!

Paniekaanvallen zijn geen pretje. Als je er – net als ik – wel eens een heb gehad, dan weet je vast hoe het voelt. Het

7 tips om een paniekaanval (direct) te verminderen

Een paniekaanval (direct) verminderen, hoe doe je dat? Afgelopen week schreef ik een blog over wat paniekaanvallen zijn, wat de oo

10 leuke mondkapjes waar je wel vrolijk van wordt!

Leuke mondkapjes, waar vind je die? Ik kan het nog goed herinneren wanneer ik voor het eerst mensen met mondkapjes zag lopen. Het

Naar je lichaam leren luisteren. Dit is hoe je dat doet.

Naar je lichaam luisteren, het lijkt zo makkelijk. Maar heel eerlijk, doe jij het altijd? Stop jij met eten als je vol zit? Ontspa

Stoppen met doemdenken, zo pak je dat aan!

Doemdenken. Misschien herken je het wel. Je raakt in paniek als je baas onverwachts iets met je wil bespreken. Je ligt een nacht w

De krachtige voordelen van selderijsap

Al een tijd is selderijsap een flinke hype. Sommige mensen spreken over een ‘wondersapje’, dat vele kwaaltjes zou verhelpen en

De invloed van de volle maan op mensen + tips om hiermee om te gaan

Slaap jij een paar dagen per maand ook zo onrustig? Ben je die dagen ook sneller geïrriteerd of emotioneler, en heb je meer onrus

Nee zeggen: waarom het zo belangrijk is en hoe je het doet.

Moeite met nee zeggen…Misschien herken je het wel. Je manager vraagt of je nog even het werk van je zieke collega over wilt neme

Is koffie gezond? Dit wil je weten over koffie (zo bizar!)

Is koffie gezond? Terwijl ik deze woorden op papier zet, staat er een grote kop koffie voor me. Het is één van mijn lievelingsdr

Een negatief zelfbeeld? Met deze 7 tips verbeter jij jouw zelfbeeld.

Worstelen met een negatief zelfbeeld is best lastig. Het maakt je leven zwaarder en dramatischer dan nodig. Bovendien zorgt een ne

Beter omgaan met druk dankzij deze 3 simpele technieken

Beter omgaan met druk. Hoe doe je dat? Misschien herken je het wel, dat gevoel van te veel onder druk staan. Je werk vraagt veel v

Deze lekkere en gezonde ijsjes wil je proeven!

Lekkere en gezonde ijsjes? Bestaan die? Ja zeker! En ze smaken vaak nog lekkerder dan de supermarkt varianten. Wat dacht je van ee

12 signalen dat jij je onbewust te veel aantrekt van de mening van anderen.

Wat zullen anderen denken als ik… mijn baan opzeg/vroeger naar huis ga van het feestje/mijn mening uit tijdens de vergaderin

Snel overprikkeld? Dit kun je doen om beter met prikkels en drukte om te gaan

Ben jij snel overprikkeld? Je loopt in de stad en ineens wordt de mensenmassa je teveel. Op de kermis word je overweldigd door all

Wat anderen van je vinden? Laat het los! 10 bevrijdende inzichten en tips.

Maak jij je vaak zorgen om wat anderen van je vinden, en laat jij je leven daardoor voor een groot deel bepalen? Laat het los, het

Last van stress? Krijg inzicht in je stresstype en hervind je balans!

Last van stress? Krijg inzicht in je stresstype en hervind je balans

Heb jij last van stress? Stress is iets waar veel mensen dagelijks mee te dealen hebben. Misschien ervaar jij het ook, en zoek je naar manieren om balans te houden. Vrienden geven je goede adviezen die je braaf toepast. Maar toch werkt het niet helemaal voor jou en heb je nog steeds last van stress. Hoe kan dat?

20 gewoonten van succesvolle vrouwen die voluit leven (en die jij ook kunt toepassen!)

20 gewoonten van succesvolle vrouwen die voluit leven (en die jij ook kunt toepassen!)

Wat is het geheim van succesvolle vrouwen die voluit leven? Je werk, relatie, familie, vrienden; alle ballen in de lucht houden is niet altijd makkelijk. Toch zijn er manieren om het jezelf wat eenvoudiger en prettiger te maken. Bepaalde gewoonten zorgen er namelijk voor dat je de dagelijkse uitdagingen beter de baas wordt, en dat je je lekkerder in je vel voelt. Succesvolle vrouwen passen deze gewoonten zo veel mogelijk toe, of oefenen ermee. Dat betekent niet dat ze nooit uitdagingen hebben, maar dat ze er op een positieve en constructieve manier mee om kunnen gaan. Daarmee houden ze balans op meerdere vlakken in hun leven, waardoor ze voluit kunnen leven. Wat hun gewoonten zijn? Je leest het in dit blog! 

Het belang van een ochtendritueel + 4 tips om jouw eigen ochtendritueel te creëren

Het belang van een ochtendritueel + 4 tips om jouw eigen ochtendritueel te creëren

Een ochtendritueel? Als je het mij een aantal jaar geleden had gevraagd of ik een ochtendritueel had, dan had ik je waarschijnlijk raar aangekeken. Allereerst had ik geen idee wat ik mij daarbij voor moest stellen. En ten tweede dacht ik alleen maar: waarom zou ik? Ik heb al haast genoeg in de ochtend. Iets extra’s toevoegen heeft toch geen nut? 

Heb jij last van perfectionisme? Dan wil je dit lezen! (+perfectionisme checklist)

Heb jij last van perfectionisme? Dan wil je dit weten! (+ checklist)

Streef jij altijd naar perfectie? Heb je het gevoel dat het nooit goed genoeg is? Wil je alles onder controle houden en ben je bang om te falen of fouten te maken? Dan is de kans groot dat jij last hebt van perfectionisme. Daarin ben je niet de enige; veel vrouwen (en mannen!) voelen tegenwoordig de druk om perfect te zijn. We vergelijken ons meer dan ooit met anderen, vooral op social media. Willen net zo succesvol, happy en perfect zijn zoals anderen om ons heen lijken.

Beter omgaan met afwijzing. Zo doe je dat!

Beter omgaan met afwijzing deel 1; de oplossing die vaak over het hoofd wordt gezien

Omgaan met afwijzing; het is iets waar de meeste mensen veel moeite mee hebben. Een vriendin die de afspraak last minute afzegt. Een date die jou niet ziet zitten, of die nieuwe werkgever die je toch niet geschikt vindt voor de functie: een gevoel van afwijzing doet soms veel pijn. Je kunt er ontzettend boos, verdrietig of teleurgesteld van worden.

Snel overprikkeld? Dit kun je doen om beter met prikkels en drukte om te gaan

Snel overprikkeld? Dit kun je doen om beter met prikkels en drukte om te gaan

Ben jij snel overprikkeld? Je loopt in de stad en ineens wordt de mensenmassa je teveel. Op de kermis word je overweldigd door alle felle lichten en geluiden. Drukke feestjes voelen soms als een heuse uitdaging. En lunchen in een drukke ruimte op werk? Liever zoek jij een rustig plekje op.  Herkenbaar? Dan is de kans groot dat jij snel overprikkeld bent. 

lekkere en gezonde ijsjes die je wilt proeven!

Deze lekkere en gezonde ijsjes wil je proeven!

Lekkere en gezonde ijsjes? Bestaan die? Ja zeker! En ze smaken vaak nog lekkerder dan de supermarkt varianten. Wat dacht je van een overheerlijke gezonde ‘magnum’ met ‘salted caramel’? Of chocolade bananenijs en cookie dough icecream? Loopt het water je al in de mond? Mooi, want ik heb mijn 5 favoriete gezonde ijsjes recepten voor je op een rij gezet. Ze zijn vegan, glutenvrij, crap-vrij en super voedzaam. Believe me, deze wil je proeven! 

Negatief zelfbeeld verbeteren met 7 effectieve tips

Een negatief zelfbeeld? Met deze 7 tips verbeter jij jouw zelfbeeld.

Worstelen met een negatief zelfbeeld is best lastig. Het maakt je leven zwaarder en dramatischer dan nodig. Bovendien zorgt een negatief zelfbeeld dat je jezelf tegenhoudt om je gelukkig te voelen en voluit te leven. En dat is zonde, wat het kan ook anders. Met een positiever zelfbeeld wordt jouw leven lichter én leuker. Je gaat positiever met tegenslagen om, hebt meer vertrouwen in jezelf, en je gunt jezelf meer. Daardoor ervaar je meer rust en geluk en kun je voluit leven.