Patronen doorbreken in 5 stappen
Heb jij het gevoel dat je vast zit in belemmerende patronen? En dat deze patronen je tegenhouden om het leven te creëren waar jij naar verlangt?Dan weet je wellicht ook dat je jezelf met bepaalde patronen flink kunt saboteren. Niet zo handig, als jij voluit wilt leven. Gelukkig kun jij ook patronen doorbreken.
Zelfsabotage: dit is waarom je jezelf saboteert (en hoe je ermee stopt)
Zelfsabotage. Herken jij dat? Er gebeurt iets goeds in je leven, of je hebt mooie doelen die je wilt realiseren. Maar op één of andere manier saboteer je jezelf elke keer weer, waardoor het niet lukt om het leven te creëren waar je naar verlangt. Dit gebeurde mij vroeger regelmatig: ik was een expert in zelfsabotage. Het gevolg was dat ik mezelf klein hield, terwijl ik zoveel dromen had die ik waar wilde maken.
Afkoelen tijdens hitte: mijn 12 beste tips!
Het is je vast niet ontgaan: we zitten officieel in een hittegolf. Heerlijk die zon als je vakantie hebt of niets hoeft te doen. Maar als je het druk hebt en niet weet hoe je kunt afkoelen tijdens hitte, is het soms net even too much. Door de hitte is slapen lastiger, vermindert je concentratie en blijf je maar zweten en zweten. Niet echt handig als je gewoon moet werken of de dagelijkse taken wilt uitvoeren. Daarom ging ik voor jou op zoek naar de beste tips waarmee je kunt afkoelen tijdens hitte.
Last van stress? Krijg inzicht in je stresstype en hervind je balans
Heb jij last van stress? Stress is iets waar veel mensen dagelijks mee te dealen hebben. Misschien ervaar jij het ook, en zoek je naar manieren om balans te houden. Vrienden geven je goede adviezen die je braaf toepast. Maar toch werkt het niet helemaal voor jou en heb je nog steeds last van stress. Hoe kan dat?
20 gewoonten van succesvolle vrouwen die voluit leven (en die jij ook kunt toepassen!)
Wat is het geheim van succesvolle vrouwen die voluit leven? Je werk, relatie, familie, vrienden; alle ballen in de lucht houden is niet altijd makkelijk. Toch zijn er manieren om het jezelf wat eenvoudiger en prettiger te maken. Bepaalde gewoonten zorgen er namelijk voor dat je de dagelijkse uitdagingen beter de baas wordt, en dat je je lekkerder in je vel voelt. Succesvolle vrouwen passen deze gewoonten zo veel mogelijk toe, of oefenen ermee. Dat betekent niet dat ze nooit uitdagingen hebben, maar dat ze er op een positieve en constructieve manier mee om kunnen gaan. Daarmee houden ze balans op meerdere vlakken in hun leven, waardoor ze voluit kunnen leven. Wat hun gewoonten zijn? Je leest het in dit blog!
Het belang van een ochtendritueel + 4 tips om jouw eigen ochtendritueel te creëren
Een ochtendritueel? Als je het mij een aantal jaar geleden had gevraagd of ik een ochtendritueel had, dan had ik je waarschijnlijk raar aangekeken. Allereerst had ik geen idee wat ik mij daarbij voor moest stellen. En ten tweede dacht ik alleen maar: waarom zou ik? Ik heb al haast genoeg in de ochtend. Iets extra’s toevoegen heeft toch geen nut?
Heb jij last van perfectionisme? Dan wil je dit weten! (+ checklist)
Streef jij altijd naar perfectie? Heb je het gevoel dat het nooit goed genoeg is? Wil je alles onder controle houden en ben je bang om te falen of fouten te maken? Dan is de kans groot dat jij last hebt van perfectionisme. Daarin ben je niet de enige; veel vrouwen (en mannen!) voelen tegenwoordig de druk om perfect te zijn. We vergelijken ons meer dan ooit met anderen, vooral op social media. Willen net zo succesvol, happy en perfect zijn zoals anderen om ons heen lijken.
Beter omgaan met afwijzing deel 1; de oplossing die vaak over het hoofd wordt gezien
Omgaan met afwijzing; het is iets waar de meeste mensen veel moeite mee hebben. Een vriendin die de afspraak last minute afzegt. Een date die jou niet ziet zitten, of die nieuwe werkgever die je toch niet geschikt vindt voor de functie: een gevoel van afwijzing doet soms veel pijn. Je kunt er ontzettend boos, verdrietig of teleurgesteld van worden.