Lees dit als je boos op jezelf bent en jezelf wil vergeven
Jezelf vergeven. Het is niet altijd makkelijk. We kunnen soms zo hard zijn voor onszelf, dat we eerder in boosheid en wrok schieten, dan dat we mild tegen onszelf zijn. De criticus in ons is een gemene, een meedogenloze. Hij haalt je zonde pardon naar beneden, en wrijft het er maar al te graag in wat je allemaal verkeerd hebt gedaan. Het gevolg is dat we ons klein en onzeker voelen, en daarmee ons klein en onzichtbaar houden in het leven. En bovenal: dat het leven vooral overleven wordt in plaats van voluit leven.
Last van PMS? Met deze tips verminder je de klachten.
Misschien heb je er weleens van gehoord: PMS. PMS staat voor ‘het Premenstrueel syndroom’. Het is een verzamelnaam voor lichamelijke en emotionele klachten die je kunt ervaren circa 14 tot 2 dagen voor je menstruatie. PMS klachten verdwijnen vaak zodra de menstruatie begint, en komen elke maand weer terug.
Durf jij te voelen? Het belang van emoties toelaten (en 5 stappen die je hierbij helpen)
Emoties toelaten, het was jarenlang zeg maar niet ‘mijn ding’. Voelen was eng, oncomfortabel en iets wat ik nooit heb geleerd. Ik kreeg eerder een tegenovergestelde boodschap mee: “Houd je sterk”. “Niet huilen in het openbaar.” “Stel je niet zo aan.” “Doe niet zo kinderachtig.” “Wat ben je toch gevoelig”.
Goede voornemens? Met deze effectieve tips ga jij ze dit jaar wel realiseren!
Afvallen, meer sporten, gezonder eten, minder op social media en zuiniger aan doen met geld. Het nieuwe jaar starten we massaal met onze goede voornemens, zodat we hopelijk een top jaar tegemoet gaan. Maar hoe graag we onze voornemens ook willen realiseren, circa 83 % van alle voornemens sneuvelt.
De wellness trends van 2020 die je helpen lekker in je vel te zitten
Wil jij je in 2020 lekkerder in je vel zitten, werken aan je gezondheid, zekerder worden of meer rust ervaren? Dan gaan de wellness trends van 2020 jou hierbij helpen.
Herstellen van overspannenheid. Een stappenplan en 12 tips.
Herstellen van overspannenheid, hoe doe je dat? In het vorige blog schreef ik over de 12 signalen van overspannen zijn. En dat het het belangrijk is om deze signalen te herkennen, want pas dan kun je er wat aan doen. Wellicht herken je deze signalen, en realiseer je je dat je overspannen bent, of tegen overspannenheid aanzit.
Overspannen? Herken de 12 belangrijkste signalen
Overspannen..ik dacht altijd dat het mij nooit zou overkomen. Alle ballen in de lucht houden, dat is toch een eitje? In realiteit blijkt dat dus niet zo te zijn…Het aantal overspannen millennials neemt steeds meer toe. De prikkels, het continu ‘aan staan’, de miljoenen mogelijkheden die we hebben, het willen presteren en je vergelijken met anderen, zorgen ervoor dat we ons meer gestrest dan ooit voelen. Het resultaat? Een uitgeputte generatie. Zowel fysiek als mentaal.
Leven met een auto-immuunziekte. Als je niets ziet aan de buitenkant…
Leven met een auto-immuunziekte. Dit onderwerp gaat mij aan het hart. Om mij heen zie ik steeds meer vrouwen (en mannen!) worstelen met een auto immuunziekte. Vage klachten zoals pijnlijke gewrichten, spierkrampen, huidproblemen, vermoeidheid, een down gevoel, last van de darmen, concentratieproblemen, menstruatieproblemen, slaapproblemen en zelfs paniekaanvallen, maken hen het leven niet altijd makkelijk. En één van die vrouwen..was (en ben) ik.