Last van stress? Krijg inzicht in je stresstype en hervind je balans
Heb jij last van stress? Stress is iets waar veel mensen dagelijks mee te dealen hebben. Misschien ervaar jij het ook, en zoek je naar manieren om balans te houden. Vrienden geven je goede adviezen die je braaf toepast. Maar toch werkt het niet helemaal voor jou en heb je nog steeds last van stress. Hoe kan dat?
20 gewoonten van succesvolle vrouwen die voluit leven (en die jij ook kunt toepassen!)
Wat is het geheim van succesvolle vrouwen die voluit leven? Je werk, relatie, familie, vrienden; alle ballen in de lucht houden is niet altijd makkelijk. Toch zijn er manieren om het jezelf wat eenvoudiger en prettiger te maken. Bepaalde gewoonten zorgen er namelijk voor dat je de dagelijkse uitdagingen beter de baas wordt, en dat je je lekkerder in je vel voelt. Succesvolle vrouwen passen deze gewoonten zo veel mogelijk toe, of oefenen ermee. Dat betekent niet dat ze nooit uitdagingen hebben, maar dat ze er op een positieve en constructieve manier mee om kunnen gaan. Daarmee houden ze balans op meerdere vlakken in hun leven, waardoor ze voluit kunnen leven. Wat hun gewoonten zijn? Je leest het in dit blog!
Het belang van een ochtendritueel + 4 tips om jouw eigen ochtendritueel te creëren
Een ochtendritueel? Als je het mij een aantal jaar geleden had gevraagd of ik een ochtendritueel had, dan had ik je waarschijnlijk raar aangekeken. Allereerst had ik geen idee wat ik mij daarbij voor moest stellen. En ten tweede dacht ik alleen maar: waarom zou ik? Ik heb al haast genoeg in de ochtend. Iets extra’s toevoegen heeft toch geen nut?
Heb jij last van perfectionisme? Dan wil je dit weten! (+ checklist)
Streef jij altijd naar perfectie? Heb je het gevoel dat het nooit goed genoeg is? Wil je alles onder controle houden en ben je bang om te falen of fouten te maken? Dan is de kans groot dat jij last hebt van perfectionisme. Daarin ben je niet de enige; veel vrouwen (en mannen!) voelen tegenwoordig de druk om perfect te zijn. We vergelijken ons meer dan ooit met anderen, vooral op social media. Willen net zo succesvol, happy en perfect zijn zoals anderen om ons heen lijken.
Beter omgaan met afwijzing deel 1; de oplossing die vaak over het hoofd wordt gezien
Omgaan met afwijzing; het is iets waar de meeste mensen veel moeite mee hebben. Een vriendin die de afspraak last minute afzegt. Een date die jou niet ziet zitten, of die nieuwe werkgever die je toch niet geschikt vindt voor de functie: een gevoel van afwijzing doet soms veel pijn. Je kunt er ontzettend boos, verdrietig of teleurgesteld van worden.
Snel overprikkeld? Dit kun je doen om beter met prikkels en drukte om te gaan
Ben jij snel overprikkeld? Je loopt in de stad en ineens wordt de mensenmassa je teveel. Op de kermis word je overweldigd door alle felle lichten en geluiden. Drukke feestjes voelen soms als een heuse uitdaging. En lunchen in een drukke ruimte op werk? Liever zoek jij een rustig plekje op. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat jij snel overprikkeld bent.
Deze lekkere en gezonde ijsjes wil je proeven!
Lekkere en gezonde ijsjes? Bestaan die? Ja zeker! En ze smaken vaak nog lekkerder dan de supermarkt varianten. Wat dacht je van een overheerlijke gezonde ‘magnum’ met ‘salted caramel’? Of chocolade bananenijs en cookie dough icecream? Loopt het water je al in de mond? Mooi, want ik heb mijn 5 favoriete gezonde ijsjes recepten voor je op een rij gezet. Ze zijn vegan, glutenvrij, crap-vrij en super voedzaam. Believe me, deze wil je proeven!
Een negatief zelfbeeld? Met deze 7 tips verbeter jij jouw zelfbeeld.
Worstelen met een negatief zelfbeeld is best lastig. Het maakt je leven zwaarder en dramatischer dan nodig. Bovendien zorgt een negatief zelfbeeld dat je jezelf tegenhoudt om je gelukkig te voelen en voluit te leven. En dat is zonde, wat het kan ook anders. Met een positiever zelfbeeld wordt jouw leven lichter én leuker. Je gaat positiever met tegenslagen om, hebt meer vertrouwen in jezelf, en je gunt jezelf meer. Daardoor ervaar je meer rust en geluk en kun je voluit leven.