7 signalen dat jouw relatie met sporten ongezond is.
Sporten is gezond. Het vermindert de kans op hart-en vaatziektes, en zorgt voor ontspanning. Maar te veel sporten kan ook ongezond zijn en tegen je werken. Soms kan een verlangen om nog fitter, strakker en mooier te worden, leiden tot een sportverslaving. Dit wordt ‘Bigorexia’ genoemd. Je bent dan dagelijks obsessief bezig met excessief trainen, het verbranden van calorieën, en je voeding. Net zoals bij de meeste dingen, is te veel van het goede niet gezond meer. Het is dan belangrijk om in te grijpen.
Meer energie nodig? Tien simpele dingen die je dagelijks kunt doen voor meer energie
Meer energie, willen we dat niet allemaal? Het lijkt tegenwoordig alsof iedereen continu moe is. Om mij heen hoor ik ik mensen klagen over hun moeheid, en zie ik zelfs bij jongeren burn-outs voorbij komen. Gek vind ik het niet, we vragen tegenwoordig best veel van onszelf. We willen a, maar ook z, en alles ertussenin. We zijn bang om dingen te missen. (FOMO!) En daarnaast worden we overladen met prikkels. Social media, WhatsApp, het drukke verkeer…
Review JouwBox; het ultieme cadeautje voor jezelf
De laatste jaren is gezond en bewust leven steeds belangrijker geworden. We worden steeds kritischer ten opzichte van wat we eten, op ons huid smeren, hoe we met het milieu omgaan etc. En dat vind ik een hele goede zaak.
Waarom het oké is om elke dag (pure) chocola te eten!
Ik ben een echte chocolade liefhebber. Elke dag eet ik een paar stukjes pure chocola bij mijn koffie en I LOVE IT. De smaak, de geur, de textuur…Ja, chocolade is mijn grote liefde;) Zeker in combinatie met een goede espresso vind ik pure chocola goddelijk.
5 snelle ontbijtjes die lekker en gezond zijn!
Op internet zien we regelmatig de meest fancy ontbijtjes voorbij komen. Pinterest en Instagram staan er vol mee. Heerlijk natuurlijk, die pannenkoeken met speciale bosbessensaus of die perfecte ontbijt taartjes. Maar in de ochtend heb je daar nou net geen tijd voor.